Ta séance soutenue de renforcement

💪 Une séance soutenue, sans matériel, pour tonifier tout ton corps sans sauter ni te brusquer.
Tu vas enchaîner une douzaine d’exercices, avec peu de répétitions mais beaucoup de précision — pour un maximum de sensations et de résultats.

🎯 Chaque détail de placement compte : prends le temps d’écouter et d’ajuster tes appuis.

🧘‍♂️ Tu vas retrouver notamment :
– Des pointeurs (bird dog) pour la stabilité
– Des planches latérales sur coudes et genoux avec ouverture
– Des ciseaux latéraux en position couchée
– Des planches jambes tendues
– Et bien plus encore… dans une progression fluide et engageante

📅 Tu peux faire cette séance 2 à 3 fois dans la semaine, ou l’alterner avec une séance plus douce pour varier les plaisirs.

Pas besoin de matériel, juste ton tapis, ta concentration… et ton envie de bouger 💪
Bonne séance les ami(e)s ✨
Cédric